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認識人體體溫

人類是恆溫動物,人體需要維持穩定體溫。正常的人體體溫,會因應時間及個人活動水平而異。沒有一個特定的溫度能代表所有人的正常或健康體溫。

正常的體溫

很多人認為有所謂的「正常體溫」。其實不單環境因素和活動會影響人體體溫,所謂「正常體溫」實際上溫度範圍也很寬,而且,身體不同部位的溫度也有差別。
「正常體溫」通常是指在健康狀態、沒有禁食的成年人、穿著舒適衣服、於正常室溫(22.7 – 24.4 °C或 73 – 76 °F)的戶內環境、在早上醒來一段時間後,量度出的體溫。而且,如果以口探方式量度體溫,應避免在量度前15~20分鐘內飲食或吸煙,以免影響測量讀數。
儘管如此,這也不能當作一個特定的正常體溫。人的體溫範圍很闊,成年男女的正常口探體溫範圍為33.2–38.2 °C (92–101 °F),正常肛探體溫範圍為 34.4–37.8 °C (94–100 °F) ,正常耳探體溫範圍為35.4–37.8 °C (96–100 °F) ,腋下的體溫範圍為 35.5–37.0 °C (96–99 °F)。

不同身體部位

身體不同部位有不同的溫度。例如,在體腔(例如肛門或陰道) 量度體溫,通常比口腔所得的體溫結果較高,而口腔內所得的體溫結果會較皮膚上所得的較高。

 
中心體溫
口腔體溫
腋下體溫
溫度
37.0 °C (98.6 °F)
36.8 °C (98.2 °F)
36.6 °C (97.9 °F)

生理規律

在不同的時間及身體狀態下測量體溫,有可能得出不同的體溫結果。在睡眠週期後半部分,中心體溫通常為最低。最低點亦稱為「底點」,是生理規律的基本標記。可理解的是,當一個人肚餓、感寒冷或睏倦時,體溫會下降。
正常情況下,體溫在一日內會有浮動,差別約0.5 °C (0.9 °F)。一般在凌晨4時體溫最低,在下午4時至6時體溫最高。因此下午得出37.2 °C (99.0 °F)的口腔溫度為正常,但在早上則不然。

環境因素及活動

進食後體溫會上升,另外心理因素也會影響體溫。小童玩樂時無疑會令體溫增加,長者通常較少發燒。因此,如長者有輕度發燒,可能是隱藏其他嚴重的健康問題。

基礎體溫測定

基礎體溫測定是指在早上剛睡醒、進行任何活動前,量度體溫。在月經週期內不同階段量度基礎體溫,有助女性掌握排卵期,計劃生育。      

中心體溫

這是人體運作時的體溫,維持於有限的變化幅度內,讓人體進行基本的酶作用。

體溫測量的準確性

測量體溫的方法有很多,且各有不足之處:

  • 耳腔溫度能較快及較準確地反映人體中心體溫的轉變
  • 肛門溫度較遲反映中心體溫的轉變
  • 口腔溫度會因飲食、咳嗽、張口呼吸等動作而受影響
  • 皮膚溫度(包括前額皮膚溫度) 不能準確反映中心體溫,因皮膚只是人體用以控制中心體溫的途徑。例如,在發燒時人體通常會顫抖,以調節上升的中心體溫。另外,皮膚溫度也會受退燒藥的藥力、衣服及外在環境溫度等因素影響
  • 用掃瞄方法測量顳動脈的溫度,頗能準確反映中心體溫,因顳動脈是頸動脈從心臟引出的分支。所以,若病人的血循環系統良好,可選用此方法以取得準確的體溫

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